Группа с психологом
Программа «Снова с собой»
Слышите людей в похожих ситуациях — «я не один/одна»
Структура: 4 встречи + задания + куратор + план
Стоимость в 3–4 раза ниже индивидуальной работы
Социальный контакт — ключевой элемент восстановления
Можно просто слушать, не рассказывая о себе
Психолог видит групповую динамику и помогает в реальном времени
Ограничения
Меньше времени один на один с психологом
Нужно подстраиваться под расписание встреч
Индивидуальный психолог
Один на один
Полная конфиденциальность — только вы и психолог
Глубокое погружение именно в вашу ситуацию
Гибкое расписание под ваш темп
Лучше для острых состояний или долгосрочной проработки
Ограничения
Значительно дороже групповой работы
Нет социальной поддержки от людей в похожих ситуациях
Требует поиска «своего» специалиста
Когда что выбрать
Выберите группу, если:
Вам важно не чувствовать себя одиноким с этой болью
Нужна структура: конкретные встречи, задания, план
Бюджет ограничен, но важна качественная поддержка
Вы только начинаете и хотите попробовать без обязательств
Важно видеть, что другие тоже проходят через это
Выберите индивидуально, если:
Ситуация требует полной конфиденциальности
Есть острые состояния: панические атаки, суицидальные мысли
Нужна долгосрочная работа с детскими травмами или паттернами
Хотите работать полностью в своём темпе без группы
Совет: начните с вводной встречи
Не знаете, подойдёт ли вам группа? Вводная встреча — 90 минут в небольшой группе с психологом — без обязательства покупать программу. Это лучший способ почувствовать формат изнутри.
Частые вопросы
Группа — это как АА? Нужно будет рассказывать всё о себе?
Нет. В программе «Снова с собой» никто не заставляет исповедоваться. Можно несколько встреч просто слушать — многие участники начинают именно так. Когда появляется ощущение безопасности, появляется и желание говорить.
Можно ли совмещать группу и индивидуального психолога?
Да, и это часто самый эффективный формат. Группа даёт структуру и социальный контакт, индивидуальная работа — глубокую личную проработку. Тарифы «Плюс» и «Персональный» включают оба элемента.
Если у меня никогда не было опыта с психологом — как начать?
Вводная встреча — идеальный вход. 90 минут в небольшой группе с психологом. Никаких обязательств продолжать. Можно просто посмотреть, как это работает.
Насколько конфиденциально в группе?
На первой встрече психолог объясняет правила: всё, что сказано в группе — остаётся в группе. Это не просто пожелание, это правило участия.
Попробуйте группу без обязательств
90 минут с психологом. Небольшая группа. Можно просто слушать.