Признаки эмоциональной зависимости
Если узнаёте себя — это не значит, что вы «слабый». Это значит, что паттерн требует внимания.
Без этого человека физически плохо — тревога, боль, невозможно думать
Настроение полностью зависит от его/её реакции
Страшно выражать несогласие — вдруг уйдёт
Постоянно нужно подтверждение: «ты меня любишь?»
Возврат к отношениям, которые причиняют вред — лишь бы не быть одному
После расставания — ощущение полного краха, нет жизни без этого человека
Как работает программа с этой темой
1
Понять паттерн
Психолог помогает увидеть, откуда берётся зависимость: стиль привязанности, детский опыт, самооценка.
2
Пережить расставание
Если отношения уже закончились — разобраться с острой болью разлуки и не вернуться только ради снятия тревоги.
3
Строить опору внутри
Постепенно перестать зависеть от внешнего подтверждения — через маленькие практики и понимание своих потребностей.
Важно: эмоциональная зависимость — не патология и не признак слабости. Это паттерн привязанности, который формируется в определённых условиях и поддаётся изменению. Программа не «лечит», а помогает понять и постепенно трансформировать отношение к себе и близости.
Начните с вводной встречи
90 минут в небольшой группе с психологом. Безопасно, без осуждения. Можно просто слушать.
Записаться — 1 490 ₽ →