Узнаёте себя?
Тревога, бессонница, навязчивые мысли и желание написать бывшему — если сейчас что-то из этого, это нормальная реакция психики на потерю, а не слабость. Острая фаза обычно длится 2–6 недель, и её реально пройти — не обязательно в одиночку.
Мысли не останавливаются, прокручиваете разговоры снова и снова
Очень хочется написать — и понимаете, что лучше не надо
Пропал аппетит, нарушился сон, нет сил на обычные дела
Внутри пустота или тревога, непонятно что дальше
Упала самооценка — «меня не выбрали»
Прошло несколько недель, но легче не становится
Как это работает
Начать можно с вводной встречи — без обязательства покупать программу.
1
Вводная встреча
1 490 ₽
90 минут в небольшой группе с психологом. Можно просто слушать. Без обязательства покупать программу.
2
4 недели программы
от 14 990 ₽
Встречи, задания, чат с куратором, дневник. Психолог, группа и конкретный план восстановления.
3
Личный план
включено
В конце — письменный план: что делать при откатах, как двигаться дальше без группы.
Что входит в программу
4 групповые встречи с психологом (видео)
Чат с куратором в течение всей программы
Задания и практики после каждой встречи
Дневник состояния и отслеживание прогресса
Личный план восстановления в конце
Записи основных материалов встречи — можно пересматривать
8–12 человек в группе
Психолог с практикой 8+ лет
Практики между встречами
Начните с вводной встречи
90 минут в небольшой группе с психологом. Можно просто слушать, не рассказывая о себе. Без обязательства покупать программу.
Если что-то идёт не так — пишите на snovassoboi@yandex.com
Все материалы по теме «Расставание»Перейти к теме →